Kann ich etwas falsch machen?

Natürlich kann man immer etwas falsch machen. Es gibt zum Einen Dinge, die man auf keinen Fall tun sollte, wie etwa ins Weichgewebe (Augen, Ohren, Nasenlöcher, Mundschleimhaut etc.) oder andere kritische Stellen am Körper (Kehlkopf, Hirnschlagader an der Seite des Halses, Lymphknoten, offene Wunden o. ä.) zu drücken. Ist eine offensichtliche Entzündung vorhanden (Schwellung, Rötung, Erwärmung der Haut an der Stelle), sollten Sie ebenfalls nicht darauf drücken. Wenn Sie sich nicht ganz sicher sind, ob die Stelle kritisch sein könnte oder Sie ein ungutes Gefühl haben, sprechen Sie die Handhabung der Holzhelfer – dies gilt eigentlich in jedem Fall! – bitte mit einem ausgebildeten Therapeuten oder Arzt ab.

Zum Anderen kann man die Holzhelfer auch „falsch“ anwenden, so dass zwar kein Schaden entsteht, jedoch auch keine Besserung eintritt. Folgende falsche Handhabung der Holzhelfer sollte unbedingt vermieden werden, da sie sonst eventuell keinen Erfolg der Behandlung spüren werden. Im schlimmsten Fall können Sie ihre Beschwerden (glücklicherweise nur kurzfristig) damit sogar verschlechtern, also bitte beherzigen:

1. Zu stark drücken. Damit ist gemeint, dass der Punkt, den man erfolgreich gefunden hat, zu stark schmerzt. Was heißt das? Ausgehend von einer Schmerzskala von 1-10, wobei eine 1 ein kaum wahrnehmbarer Schmerz und eine 10 ein sehr starker Schmerz ist, sollte man auf keinen Fall die 6-7 überschreiten. Hilfreich ist dabei folgende Definition: Die 7 ist dadurch gekennzeichnet, dass man den Schmerz zwar deutlich spürt, dabei aber locker atmen und sich entspannen kann. Man muss nicht das Gesicht verziehen und man kann sich vorstellen, diesen Schmerz auch länger als 5 Minuten ohne große Probleme auszuhalten. Im Zweifelsfalle ist die 6 besser als die 8! Im Falle der Muskellockerung gilt nicht das Motto „mehr bringt mehr“, sondern es geht eher um eine Punktlandung (wie beim Fallschirmspringen). Drückt man zu stark, geht der Körper womöglich in eine sehr starke Abwehrspannung und der Muskel will sich partout nicht lösen lassen. Außerdem verliert man schneller die Lust am Selbstbehandeln.

2. Zu kurz drücken. Damit ist gemeint, dass man vielleicht den richtigen Punkt erwischt, der Druck auch in der richtigen Intensität (siehe vorheriger Punkt) schmerzt, man aber bereits nach kurzer Zeit aufhört, also noch bevor er deutlich nachgelassen hat. Vielleicht will man „viele“ Punkte behandeln und hat daher keine Lust solange auf einem Punkt zu bleiben oder man hat eh keine Zeit und will schneller fertig werden. Dies ist ebenfalls kritisch, denn gedrückte und nicht aufgelöste Schmerzpunkte neigen dazu, sich später zu „beschweren“, d. h. noch stärker zu schmerzen. Das ist unnötig und nicht ratsam. Erneut ausgehend von einer Skala von 1-10 (s. o.) sollte das Schmerzniveau deutlich unter 5 gesunken sein. Je weiter runter, desto besser, auch wenn das dann entsprechend länger dauert. Einige Minuten kann das dann schon sein. Bitte bedenken: Jeder Punkt, der auf diese Weise aufgelöst wird, gibt erst einmal Ruhe und man kann sich danach um die anderen kümmern. Jeder anbehandelte aber unaufgelöste Punkt macht später wieder Ärger. Wenn man schnell macht, verliert man also am Ende Zeit, beim langsamen und gründlichen Vorgehen gewinnt man letztlich Zeit, auch wenn es sich in dem Moment nicht so anfühlen mag.

3. Zu lang drücken. Manche Punkte wollen heute einfach nicht. Das heißt, man setzt sich am besten ein Zeitlimit von bspw. 6 oder 7 Minuten, und wenn der Punkt danach immer noch schmerzt, lässt man ihn mal zwei Tage in Ruhe und probiert es dann nochmal. Manchmal lösen sich solche Punkte innerhalb der zwei Tage von allein in Wohlgefallen auf, manchmal muss man mit dem Punkt aber auch mehrere solcher „Runden drehen“.

Bitte Beachten: Stellen Sie sich eine Uhr in die Nähe und verlassen sich nicht auf ihr Zeitgefühl! Bei der Schmerzbehandlung verrutscht einem letzteres sehr leicht. Viele meiner Patienten überschätzen die Zeit der Schmerzbehandlung teilweise massiv. So können aus zwei realen Minuten schon mal gefühlte zehn Minuten werden!