Wie fest kann/sollte ich drücken?

Siehe auch FAQ „Kann ich etwas falsch machen?“

Wir empfehlen, zwar einen Schmerz auszulösen, diesen aber aushaltbar sein zu lassen. Man spricht auch von einem „Wohlschmerz“. Auf einer Schmerzskala von eins bis zehn liegt dieser ungefähr bei sechs bis sieben. Bis dorthin kann man noch ruhig atmen und muss keine Grimassen ziehen. Jeder Schmerz, der über diesem Skalenwert liegt, führt dazu, dass man die Luft anhält, die Zähne zusammenpresst, sich an anderen Stellen des Körpers anspannt und so weiter. Dies wird von uns nicht empfohlen und kann sogar dazu führen, dass die Selbstbehandlung keinen Erfolg hat.