Ich habe Angst, etwas falsch zu machen …

Wenn Sie die Regeln zur Benutzung befolgen, können Sie eigentlich nicht viel falsch machen (Bitte beachten Sie auch den Punkt Kann ich etwas falsch machen?). Das Schlimmste, was passieren kann, ist, dass Sie sich unnötig Schmerz zufügen und die erhoffte Entspannung der Muskulatur ausbleibt.

Das Wichtigste ist, dass Sie den Schmerz, den Sie auslösen, nicht zu stark werden lassen. Er muss gut aushaltbar sein. Auf einer Schmerzskala von eins bis zehn darf er maximal auf einer Sieben liegen. Sie müssen dabei noch gut atmen können, und der Rest ihres Körpers sollte sich dabei nicht verkrampfen. Vertrauen Sie ihrer Intuition! Wenn Ihnen das schwer fällt, oder wenn sie trotz all dieser Hinweise immer noch unsicher sind, suchen Sie einen Arzt oder Therapeuten auf, der Ihnen helfen kann.