Wie lang soll ich drücken?

Beachten Sie hierzu auch die allgemeinen FAQs Kann ich etwas falsch machen? und Wie lange kann/sollte ich drücken?

Grundsätzlich sollte man so lange drücken, bis der Schmerz nachlässt. Wenn man das ganz gründlich machen möchte, kann man auch warten, bis der Schmerz ganz weg ist. Es gibt hier allerdings auch ein paar Einschränkungen: wenn der Schmerz nach mehreren Minuten des Drückens (ich selbst empfehle, eine ungefähre Obergrenze von 7-10 Minuten zu setzen) immer noch nicht nachlässt, sollte man sich fragen, ob man vielleicht zu fest gedrückt hat (siehe allgemeine FAQ Wie fest kann/sollte ich drücken?), ob ich den richtigen Pin verwende (siehe Therapeuten-FAQ Welchen Pin sollte ich benutzen?) oder ob der Schmerz aus einer anderen Struktur kommt (siehe allgemeine FAQ Der Schmerz geht nicht weg).

Wie bei jeder Regel gilt natürlich auch hier, dass Intuition und Erfahrung die Regel trumpft. Ich selbst habe in der Praxis auch schon länger als 10 Minuten gedrückt und war hinterher froh, dass ich es gemacht habe, weil der Muskel sich erst nach 20 oder sogar 30 Minuten gelöst hat. Dies ist nicht generell zu empfehlen, kann aber im Einzelfall sinnvoll sein.